高野豆腐煮【昔ながらの定番】

高野豆腐煮【昔ながらの定番】

高野豆腐でつくるヘルシーな定番

調理時間
15分+
エネルギー
63kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
4.6g
脂質
2.8g
食物繊維
0.8g
糖質
4.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 高野豆腐のもどし時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 高野豆腐
    2個
  • にんじん
    80g
  • さやえんどう
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    高野豆腐は湯につけてもどし、縦半分にしてから4つに切る。にんじんは皮をむき、ひと口大に切る。

  2. 2

    鍋に(1)と(A)を入れ、沸騰したら弱火にして、にんじんがやわらかくなるまで煮る。

  3. 3

    器に(2)を盛りつける。彩りにゆでたさやえんどうを添えてもよい。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート 紙谷清子
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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