豆乳入り茶碗蒸し

豆乳入り茶碗蒸し

ひき肉やしいたけを加えてボリュームアップ

調理時間
20分
エネルギー
193kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
15.1g
脂質
12.5g
食物繊維
0.6g
糖質
4.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    生しいたけはみじん切りにする。

  2. 2

    鶏ひき肉に、(1)、酒小さじ1とうすくちしょうゆ小さじ1/3を加え混ぜる。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、豆乳、昆布だし、酒小さじ2、うすくちしょうゆ小さじ1を加え混ぜ、一度こす。

  4. 4

    器に(3)をお玉1杯分ずつ入れ、(2)を等分に加えて混ぜる。残りの(3)を半量ずつ注ぐ。

  5. 5

    鍋にお湯を3cmほど入れて沸騰させ、(4)を並べ入れ、ふたをして最初は強火で、沸騰してきたら中火弱で3~4分蒸す。竹串を刺してみて何もついてこなければ蒸し上がり。あれば三つ葉を飾る。

  • 料理 植木もも子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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