ツナとわかめの和え物

ツナとわかめの和え物

お助け素材でつくる1品

調理時間
10分
エネルギー
107kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
7.1g
脂質
8.2g
食物繊維
0.4g
糖質
1.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は缶汁をよくきってほぐす。

  2. 2

    わかめは水洗いし、湯にくぐらせてひと口大に切る。

  3. 3

    しめじは根元を切り、バラバラにして酒をふり、鍋でしんなりするまで炒る。

  4. 4

    (1)~(3)を(A)で和えて、器に盛りつける。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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