さわらのつけ焼き

お弁当には、前日たれに漬け込んでおくと便利

調理時間
10分+
エネルギー
162kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に魚の漬け込み時間は含まれません

2切れ

2本

(A)たれ

大さじ1

つくり方

  1. (A)を混ぜ、合わせ、さわらを入れて10分~一晩漬ける。
  2. 表面の汁気をペーパータオルなどでしっかりとふき、フォークなどで穴をあけたしし唐辛子といっしょにグリルで7~8分焼く。しし唐辛子は先に取り出す。