写真:さわらのつけ焼き

お弁当には、前日たれに漬け込んでおくと便利

調理時間
10分+
エネルギー
162kcal
塩分
0.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 調理時間に魚の漬け込み時間は含まれません。

材料(2人分)

2切れ

2本

(A)たれ

大さじ1

つくり方

  1. (A)を混ぜ、合わせ、さわらを入れて10分から一晩漬ける。
  2. 表面の汁気をペーパータオルなどでしっかりとふき、フォークなどで穴をあけたしし唐辛子と一緒にグリルで7~8分焼く。しし唐辛子は先に取り出す。