薄切りれんこんのきんぴら(園児のお弁当用)

薄切りれんこんのきんぴら(園児のお弁当用)

短時間でしゃっきりと仕上げて

調理時間
5分
エネルギー
103kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
1.7g
脂質
4.1g
食物繊維
1.1g
糖質
13.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 分量は幼稚園児1人分(成人の約1/2)です。

材料(1人分)

  • れんこん
    50g
  • ごま油
    小さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    れんこんの皮をむいて薄い輪切りにし、水にさらしてから水気をきる。

  2. 2

    (A)を合わせる。

  3. 3

    ごま油でれんこんを炒め、(2)を加え、混ぜながら2分ほど炒め煮にする。しゃっきりとした食感を残して仕上げる。

  • 料理 杵島直美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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