写真:ツナと卵のオープンサンド

野菜をかわいらしく飾って

調理時間
20分
エネルギー
391kcal
塩分
2.3g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

3枚

1個

2房

2枚

1/2個

(A)ツナチーズペースト

1缶

100g

大さじ1

つくり方

  1. (A)を混ぜてツナチーズペーストをつくる。
  2. ブロッコリー、にんじん、パプリカはゆでる。ブロッコリーは小さく分け、にんじんと赤ピーマンは好みの抜き型で抜く。
  3. 卵は酢少々(分量外)を加えた水から10分ゆでて、殻をむいて薄切りにする。
  4. パンを焼いて好みの型で抜き、(1)をぬり、(3)、(2)を飾る。