寄せ卵のレンジ蒸し

寄せ卵のレンジ蒸し

ぎんなんと干ししいたけ入り

調理時間
20分
エネルギー
142kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
10.8g
脂質
7.6g
食物繊維
0.7g
糖質
7.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 干ししいたけ
    1枚
  • ぎんなん(生)
    4個
  • 鶏ひき肉
    40g
  • さやえんどう
    2枚
(A)
(B)
  • 2個
  • 砂糖
    小さじ1/2
  • ひとつまみ

つくり方

  1. 1

    干ししいたけは1/4カップのぬるま湯でもどし、石突きを切って粗みじん切りにする。

  2. 2

    ぎんなんは殻を割って実をとり出し、ぎんなんが浸るくらいの量の湯でゆで、薄皮をむき、5mm厚さに切る。

  3. 3

    鍋に干ししいたけ、鶏ひき肉、干ししいたけのもどし汁、(A)を入れてよく混ぜてから中火にかける。

  4. 4

    (2)を加え、水分がなくなるまで煮詰め、鶏そぼろをつくる。

  5. 5

    (B)をよく混ぜて、別の鍋でかき混ぜながら熱し、とろとろの炒り卵をつくる。

  6. 6

    (5)を2等分してラップにのせ、(4)ものせて茶巾に絞る。茶碗などに入れて、電子レンジ(500W)に1分かける。よく冷ましてからラップを外す。

  7. 7

    ゆでて半分に切ったさやえんどうをあしらう。

  • 料理 夏梅美智子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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