いさきの梅しょうゆ焼き

いさきの梅しょうゆ焼き

梅の酸味が食欲をそそる

調理時間
20分
エネルギー
79kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
10.2g
脂質
3.2g
食物繊維
0.6g
糖質
2.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • いさき(大)
    1尾
  • 梅干し
    1個
  • 青じそ
    4枚
  • しし唐辛子
    4個
(A)

つくり方

  1. 1

    いさきはうろこを取り、頭、内臓を取って洗い、三枚におろし、それぞれ半分に切る。

  2. 2

    梅干しは種を取って細かくたたき、(A)と混ぜ合わせ、(1)に絡め、5分おく。

  3. 3

    しし唐辛子はへたを切ってさっと焼く。青じそはせん切りにする。

  4. 4

    (2)を魚焼きグリルで香ばしく両面焼く。

  5. 5

    器に(4)を盛りつけ、(3)の青じそをのせ、しし唐辛子を添える。

  • 料理 岩崎啓子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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