合鴨のサラダ

合鴨のサラダ

ていねいに焼いた鴨肉をたっぷりの野菜とともに

調理時間
40分
エネルギー
255kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
8.7g
脂質
21.4g
食物繊維
0.7g
糖質
7.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(6人分)

  • 合鴨(ロース)
    300g
  • そば(乾)
    40g
  • 薄力粉
    小さじ2/3
  • 揚げ油
    適量
  • 適量
  • 花椒(粉)
    少々
  • りんご
    適量
  • チコリ
    適量
  • ベビーリーフ
    適量
  • くるみ
    適量
  • サラダ油
    少々
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    フライパンを熱して薄く油をぬり、鴨の皮目を下にして、とろ火で2~3分焼く。アルミホイルに油を薄くぬり、鴨の上にのせて、重いフライパン(または皿)を重しとしてのせ、5~6分ほど焼く。

  2. 2

    (1)で出てきた脂をボウルにあけ、上下を返し、上になった皮に塩をふる。もう一度アルミホイルと重しをのせ、4~5分焼く。

  3. 3

    皮のない面に塩と粗くつぶした花椒をふり、皮にも花椒をふる。鴨肉を鍋から取り出し、新しいアルミホイルにくるんでそのままおき5~7分休ませ、アルミホイルを取る。

  4. 4

    そばは2つに折り、ゆで時間の2/3の時間を目安にかためにゆでて水洗いをし、そばがつかないように油をまぶす。薄力粉をふりかけて混ぜ、中温の油で少し色がつき、ぱりっとするまでゆっくり揚げる。油をきり、食べやすい大きさに短く折る。

  5. 5

    (A)でドレッシングを作る。バルサミコ酢とワインビネガーを小鍋に入れ、1/2量くらいになるまで煮詰め、粗熱が取れたら残りの材料を加えてよく混ぜ合わせる。

  6. 6

    薄切りにしたベルギーチコリ、りんご、食べやすくちぎったベビーリーフを盛り、食べる直前に薄切りにした鴨肉、揚げたそば、砕いたくるみをちらす。

  7. 7

    (5)のドレッシングをかけて食べる。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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