えびピラフ

えびピラフ

えびの殻からもうま味を引き出して

調理時間
50分+
エネルギー
350kcal
塩分
0.7g
たんぱく質
12.5g
脂質
6.1g
食物繊維
0.9g
糖質
60.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間にお米の水きり時間は含まれません。

材料(6人分)

つくり方

  1. 1

    米は洗ってざるに上げ、約2時間そのままおいて、しっかりと水気をきる。

  2. 2

    えびは殻と身に分け、背に切り目を入れてわたを除く。身に酒小さじ1弱(分量外)をまぶす。

  3. 3

    鍋にオリーブオイル小さじ1弱とえびの殻を入れて炒める。酒大さじ2をふり、香ばしい香りが立ったらだし汁を加え、煮立ったら弱火にして約8分煮てこす。

  4. 4

    フライパンにバター大さじ1を溶かし、玉ねぎ、にんじん、マッシュルーム順に加えながら、バター適量を足して炒める。しんなりしたら、(1)を加え、米の表面が少し透き通ってくるまで炒める。

  5. 5

    (3)のかつおだしとブイヨンを合わせて全体を620mlにし、しょうゆ、塩、こしょうを加え、(4)と合わせて炊飯器で炊き、10分間蒸らす。

  6. 6

    (5)を蒸らしている間に、(2)のえびの身をバター、オリーブオイル各大さじ1/2で炒め、酒大さじ1をふり、塩、こしょうを加える。蒸らし終わったら、(5)にすぐに加えて混ぜ、パセリを加えて全体をさっくりと混ぜる。

    ※炊飯時の水分は、新米の時には少なめ(560mlくらい)にするとよい。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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