写真:いかのバターガーリックしょうゆ炒め

いかと相性のよい、バター、しょうゆの風味を添えて。

調理時間
10分
エネルギー
144kcal
塩分
2.1g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1杯

50g

5g

つくり方

  1. いかは足を抜き取りよく洗う。胴は1cmの輪切り、足は2~3つに切る。
  2. スナップえんどうはヘタと筋をとり、ゆでる。
  3. フライパンにバターを入れ、溶けてきたらいかを加えて炒める。
  4. スナップえんどうを加え、鍋肌からステーキしょうゆを入れて調味する。