あっさりかつおの生春巻き

あっさりかつおの生春巻き

さっとゆでたかつおがおいしい

調理時間
15分
エネルギー
126kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
9.9g
脂質
0.6g
食物繊維
1.4g
糖質
18.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

  • 生春巻きの皮
    6枚
  • かつお(切り身)
    80g
  • 適量
  • サニーレタス
    3枚
  • もやし
    100g
  • 青じそ
    6枚
  • パクチー
    適宜
(A)たれ

つくり方

  1. 1

    サニーレタスは1枚を4つにちぎる。

  2. 2

    かつおは1~1.5cm角の棒状に切る。

  3. 3

    熱湯でもやしを1分ゆでてざるに上げる。

  4. 4

    同じ湯に酢を加え、(2)を入れて1分ほどゆで、ざるに上げる。

  5. 5

    生春巻きの皮1枚を水にくぐらせ、きれいなまな板におき、手前にサニーレタス2枚を重ね、青じそ、(3)、(4)の順にのせ、両側をたたみ、手前からきっちり巻く。同様に6本つくる。

  6. 6

    (A)を混ぜ合わせて添え、好みでパクチーを飾る。

    ※生春巻きの皮は、あればベトナム製がもどしやすくてよい。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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