揚げごぼうとコーンのかけそうめん

揚げごぼうとコーンのかけそうめん

サクサクの揚げせん切りごぼうがポイント

調理時間
20分
エネルギー
373kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
10.8g
脂質
3.4g
食物繊維
3.3g
糖質
11.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 新ごぼう
    1/2本
  • 酢(酢水)
    少々
  • とうもろこし
    1/2本
  • 青ねぎ
    3本
  • そうめん
    3束
  • しょうが(すりおろし)
    少々
  • 揚げ油
    適量
(A)つゆ

つくり方

  1. 1

    (A)を合わせてつゆをつくり、冷蔵庫に入れ冷やしておく。

  2. 2

    ごぼうはささがきにし、酢水につける。水をきり、キッチンペーパーでしっかり水気を取り、中温の油で素揚げする。

  3. 3

    とうもろこしは皮をむいて鍋に入れ、水をかぶるくらいに加え、ふたをして強火にかける。沸騰したら中火にして3分ゆでる。冷めてから、実を大きくそぎ落とす。ねぎは斜め切りにする。

  4. 4

    たっぷりの熱湯でそうめんをゆで、冷水で洗いぬめりを取る。水気をきって器に盛りつけ、(2)と(3)をのせて、冷えた(1)をかけ、おろししょうがを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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