白だしでふわふわ豆腐【レンジ加熱だけで魅惑の食感】

白だしでふわふわ豆腐【レンジ加熱だけで魅惑の食感】

見た目も食感もふわふわなだしが香る一品

調理時間
10分+
エネルギー
99kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
8.7g
脂質
6.1g
食物繊維
0.9g
糖質
2.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に豆腐の水切り時間は含まれません。

材料(4人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • 2個
  • 三つ葉
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    絹ごし豆腐は水気をよくきっておく。卵は溶いておく。

  2. 2

    ボウルに豆腐を入れ、なめらかになるまでよくつぶし、ペースト状にする。卵を加えて、混ぜ合わせる。

  3. 3

    耐熱の器4つに(2)を均等に入れ、(A)を注いで三つ葉を飾り、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600W)で3分程加熱する。
    ※加熱が足りない場合は、時間を追加してください。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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