香る十穀 つくね弁当

冷めても風味豊でお弁当にぴったり!

調理時間
20分+
エネルギー
661kcal
塩分
2.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • ※調理時間にご飯を炊く時間は含まれません
    ※エネルギーは野菜のぬか漬を除いた値です

2合

1/8枚

適量

適量

適宜

(A)つくね

80g

大さじ1

(B)

小さじ2

小さじ1/2

つくり方

  1. 炊飯器にといだ米を入れ、2合の線まで水を加える。香る十穀と水大さじ2を加えて軽く混ぜ、炊く。
  2. (A)混ぜ合わせつくねを作り、2等分にする。フライパンに油を熱して、つくねを小判型に整えて焼き、火が通ったら(B)を加えてからめ、のりではさむ。
  3. お弁当箱に(1)を適量詰め、磯辺つくね、卵焼き、あればぬか漬を詰め合わせる。