かぼちゃ玄米ごはん

かぼちゃ玄米ごはん

色鮮やかに、かぼちゃの甘みを生かして

調理時間
50分
エネルギー
301kcal
塩分
1.5g
たんぱく質
6.1g
脂質
1.4g
食物繊維
3.5g
糖質
65g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。かぼちゃは半分は2cm角に切り、残りは薄切りにする。

  2. 2

    炊飯器に米、ネオ玄米、本つゆ香り白だしを入れて、2合の線まで水を加え、さらに大さじ3杯の水を加え、かぼちゃを入れてひと混ぜして炊く。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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