BBQスペアリブ

骨つき肉でボリューム満点!

調理時間
15分
エネルギー
579kcal
塩分
2.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に(A)の野菜は含まれません。

6本

適量

(A)

適量

適量

適量

適量

適量

つくり方

  1. (A)のアスパラガスは斜め半分に切り、かぼちゃは薄切りにする。パプリカは2cm幅に切り、ズッキーニは輪切り、芽キャベツは半分に切る。
  2. ボウル、またはビニール袋にスペアリブとたれを入れてもみ、15分ほど漬け込む。
  3. 鉄板、またはフライパンに油を熱し、(A)と(2)のスペアリブをたれごと入れて絡め焼きしながら、火を通す。