トマキャベ卵ごはん

トマキャベ卵ごはん

手軽に栄養満点の朝ごはん!

調理時間
5分
エネルギー
469kcal
塩分
1.7g
たんぱく質
12.4g
脂質
19.3g
食物繊維
3.9g
糖質
60.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

つくり方

  1. 1

    ミニトマトはヘタを取り半分に切る。キャベツは太めのせん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルとミニトマト、キャベツを入れて強火にかけ、フライパンが温まってきたら弱火にしてふたをして4分焼き、卵を落として、再びふたをして白身が固まるまで蒸し焼きする。

  3. 3

    茶碗にご飯をよそい、(2)をのせ、しょうゆをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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