油揚げピザ

油揚げピザ

いつものピザを油揚げにかえて糖質オフ!

調理時間
15分
エネルギー
188kcal
塩分
0.6g
たんぱく質
11.4g
脂質
15.5g
食物繊維
0.8g
糖質
2.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    ピーマンと黒オリーブは輪切りにする。

  2. 2

    油揚げをトースターに入れ2分加熱し、いったん取り出す。

  3. 3

    (2)にケチャップを塗り、ピーマン、黒オリーブ、ツナ、ピザ用チーズをのせる。

  4. 4

    トースターでチーズが程よく溶けて軽く焦げ目がつくまで焼く。好みでペッパーソース(分量外)をふりかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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