15分で!朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ&簡単スープ】

15分で!朝食プレート【ピザトースト・レンジオムレツ&簡単スープ】

火を使わずにできるボリューム朝食

調理時間
15分
エネルギー
711kcal
塩分
4.3g
たんぱく質
38.0g
脂質
38.2g
食物繊維
6.2g
糖質
52.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(1人分)

(A)トマトとツナのピザトースト
(B)レンジで!ベーコン&ベジのふわふわオムレツ
(C)豆乳コーンスープ

つくり方

  1. 1

    (A)のトマトは5mm厚さのいちょう切りにする。

  2. 2

    (B)のベーコンは粗みじん切りにする。

  3. 3

    (A)トマトとツナのピザトーストをつくる。食パンにピザソースを塗り、トマト、ツナ、チーズをのせる。トースターでパンがこんがりとするまで5分ほど焼く。

  4. 4

    (B)レンジで!ベーコン&コーンのふわふわオムレツをつくる。小さめの耐熱ボウルにラップを敷き、溶き卵、ベーコン、コーン、チーズを加える。ラップをかけずに電子レンジ(600W)で約1分10秒加熱する。敷いたラップで形を整えて1分ほどおく。器に盛りつけ、ケチャップをかける。

  5. 5

    (C)豆乳コーンスープをつくる。小鍋にクリームコーンと豆乳を入れて混ぜながら中火にかけ、沸騰直前で火を止める。器に盛り、好みでパセリをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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