写真:鶏のケチャマヨ和え

お弁当にもおすすめ!

調理時間
15分
エネルギー
264kcal
塩分
1.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料( 3人分)

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300g

適量

大さじ1

1/2株

(A)

大さじ2

つくり方

  1. 鶏肉はひと口大に切り、塩で下味をつけて薄力粉をまぶす。ブロッコリーは小房に分け、ゆでる。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を焼く。
  3. ボウルなどに(A)を合わせ、(2)の鶏肉とブロッコリーを入れてよく混ぜ合わせ、器に盛りつける。