タコライス

定番タコライスを手軽につくる

調理時間
15分
エネルギー
545kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

1/2個

4枚

8個

100g

100g

300g

(A)

小さじ1

つくり方

  1. 玉ねぎはみじん切りにし、レタスはせん切りにする。プチトマトは横半分に切る。
  2. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎを透き通るまで中火で炒めたら、合いびき肉を入れて色が変わるまで炒める。
  3. 大豆と(A)を入れて中火で2分ほど水分をとばしながら炒める。
  4. 皿にご飯をよそい、上にレタスをのせ、(3)を盛りつけ、プチトマトをちらす。