写真:和風オムレツ(弁当用・本つゆ香り白だし使用)

カルシウムたっぷり和風オムレツ

調理時間
10分
エネルギー
180kcal
塩分
0.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

2個

10ml

4g

8g

1本

大さじ1

つくり方

  1. 青ねぎを小口切りにする。
  2. 卵を割りほぐし、牛乳、かつお節、ちりめんじゃこ、(1)と白だしを入れて混ぜ合わせる。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、(2)の生地を流して軽く混ぜ、オムレツ状に焼いて仕上げる。