ケチャップおにぎりのハロウィン弁当

気分が盛り上がるハロウィンデコ弁

調理時間
30分
エネルギー
433kcal
塩分
1.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、ケチャップライスおにぎりのみの値です。

少々

2個

2切れ

1/4枚

適宜

適宜

適宜

(A)ケチャップライス

1/8個

150g

1/2枚

1/2枚

10g

つくり方

  1. (A)のケチャップライスをつくる。耐熱の器に玉ねぎとオリーブオイルを合わせて混ぜ、ラップをして電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。別の器にケチャップを入れ、ラップをせず、電子レンジ(600W)で30秒加熱する。
  2. ご飯に(1)を加えてよく混ぜる。
  3. (2)を半分に分け、片方にはハムとチーズ、もう片方にはツナとコーンを混ぜ込み、丸いおにぎりをつくる。焼きのりでジャックオランタンとドクロのデコレーションをする。
  4. 弁当箱に(3)と好みのおかずを一緒に詰める。