写真:ごろごろ野菜の甘熟チーズソテー

チーズのコクと甘辛いたれの相性抜群

調理時間
15分
エネルギー
244kcal
塩分
1.6g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料( 3 人分)

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5本

200g

1/2株

大さじ1

40g

つくり方

  1. ウインナソーセージは1.5cm幅に切り、じゃがいもはひと口大に切る。ブロッコリーは小房に分ける。
  2. 耐熱皿にじゃがいもを並べ、軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で3分ほど加熱する。耐熱皿にブロッコリーを並べ、軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で1分30秒ほど加熱する。
  3. フライパンにサラダ油を熱し、(2)のじゃがいもとウインナソーセージを中火で炒める。
  4. ブロッコリーとたれを加えて、さっと炒め合わせる。
  5. チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けるまで約1分ほど加熱する。