春キャベツと鶏肉の蒸し物

春キャベツと鶏肉の蒸し物

やわらかく、甘いキャベツをたっぷり味わう

調理時間
20分
エネルギー
396kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
26.9g
脂質
27.0g
食物繊維
3.6g
糖質
10.9g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

(A)下味
  • にんにく(すりおろし)
    1片分
  • 少々
  • こしょう
    少々

つくり方

  1. 1

    鶏肉は余分な脂を除き、ひと口大に切り、(A)をまぶす。

  2. 2

    キャベツは4等分のくし切りに、玉ねぎは横に薄切りにする。

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを熱し、(1)の皮目を下にして焼きつける。

  4. 4

    ひっくり返して焼き色をつけたら、ワインをふり、煮立ったら取り出す。

  5. 5

    (4)の鍋にローリエを入れて再び熱し、玉ねぎを炒める。しんなりしてきたら、隅に寄せて、キャベツの切り口を下にして並べて焼く。

  6. 6

    キャベツの焼き色がついたらひっくり返し、(5)の玉ねぎと(4)をのせる。

  7. 7

    カットトマトを加え、ふたをして弱火にし、5分ほど煮込む。

  8. 8

    しょうゆをまわしかけ、さらに5分煮る。こしょうで味を調える。

  • 料理 栗山真由美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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