写真:いかと春雨のトマト炒め

いかの旨みとトマトのコクでご飯がすすむ春雨炒め!

調理時間
15分
エネルギー
180kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

1杯

1束

30g

適量

1片

1片

(A)

150ml

つくり方

  1. するめいかはわたを抜き、胴は輪切り、足は2本に切り分ける。グリーンアスパラガスは斜め切りにし、春雨は水に漬けてもどす。
  2. フライパンにごま油大さじ1、にんにく、しょうがを合わせて熱し、香りが出たら、いか、アスパラガスを加えて炒める。
  3. (A)と春雨を加えて火を通し、汁気がほとんどなくなるまで煮る。仕上げにごま油を小さじ1杯まわし入れてよく混ぜる。