鶏ときのこのソテー

鶏ときのこのソテー

シンプルで風味のよい秋らしい一品

調理時間
15分
エネルギー
306kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
16.2g
脂質
25.7g
食物繊維
2.3g
糖質
2.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は肉の下味に塩1.25gを使用した場合の値です。

材料(3人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    鶏肉は厚みを開き、塩で下味をつける。(A)は合わせておく。

  2. 2

    かぶはくし切りにし、しいたけは4等分に切る。エリンギは長さを半分にし、縦4等分に切る。しめじは小房に分ける。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、鶏肉を皮目から入れ、強火から中火で焼き色がつくまで焼き、裏返して中火にして中まで火を通し、かぶときのこ類を加えて表面を香ばしく焼く。仕上げに鶏肉を裏返し、皮目がパリッとするように焼く。

  4. 4

    鶏肉は食べやすい大きさに切り、皿に肉と野菜を盛りつけ、(A)をかけていただく。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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