アボカドの和風ディップ

アボカドの和風ディップ

「ワカモーレ」を豆腐と減塩しょうゆで和風にアレンジ!

調理時間
15分
エネルギー
105kcal
塩分
0.4g
たんぱく質
3.6g
脂質
9.2g
食物繊維
2.5g
糖質
1.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値にスティック野菜、クラッカーは含まれません。

材料(4人分)

つくり方

  1. 1

    アボカドは皮と種を除き、トッピング分を5mm角に切る。豆腐はしっかりと水をきる。

  2. 2

    アボカド(トッピング分以外)、豆腐、ツナ缶、減塩しょうゆをミキサーにかけてペースト状にする(または、フォークなどでつぶして混ぜ合わせる)。

  3. 3

    野菜を食べやすい大きさのスティック状に切る。

  4. 4

    器に(2)を盛り、トッピング用のアボカドをちらす。スティック野菜やクラッカーにつけて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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