写真:ヘルシー鶏鍋(よせ鍋つゆコクだし醤油使用)

野菜たっぷり!ヘルシーな鶏鍋

調理時間
15分
エネルギー
372kcal
塩分
3.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(1人分)

1/2枚

100g

1/2個

100g

3本分

(A)

200ml

つくり方

  1. 鶏もも肉は、ひと口大のそぎ切りにする。豆腐は4等分に切る。玉ねぎは1cm幅のくし切りにする。
  2. 鍋に(A)を合わせ、中央に豆腐を置き、周囲に鶏肉、もやし、玉ねぎを加えて火にかける。煮立って鶏肉に火が通ったら、青ねぎをちらす。