ツナとチンゲン菜のごま味噌炒め(うちのごはん使用)

ツナとチンゲン菜のごま味噌炒め(うちのごはん使用)

ごま味噌のコクある味わいとツナのうまみで、食べ応え十分の炒め物に

調理時間
10分
エネルギー
289kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
14.8g
脂質
22.4g
食物繊維
2.1g
糖質
6.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    ツナ缶は缶汁を切る。チンゲン菜はざく切りにする。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、ツナを炒め、さらにチンゲン菜を加えて炒め合わせる。

  3. 3

    (2)にそうざいの具を加えて炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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