ジャーマンパスタ(うちのごはん使用)

ジャーマンパスタ(うちのごはん使用)

ゴロゴロした具で満足感たっぷり!

調理時間
15分
エネルギー
523kcal
塩分
2.1g
たんぱく質
24.2g
脂質
19.4g
食物繊維
4.8g
糖質
62.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉は小さめのひと口大に切る。ズッキーニは5mm厚さの半月切りにする。

  2. 2

    鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。

  3. 3

    鶏肉、ズッキーニは両面に特製とろみ粉をまぶしつけておく。

  4. 4

    フライパンに油を熱し、中火で鶏肉、ズッキーニを両面がこんがりするまで炒める。

  5. 5

    (4)のフライパンに(2)のスパゲッティとそうざいの具を加え、中火で約30秒炒め合わせる。

  6. 6

    器に盛りつけ、イタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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