写真:ピーマンと油揚げのじゃこ醤油(うちのごはんアレンジ)

しょうゆとじゃこの甘辛い味わいでおいしい

調理時間
10分
エネルギー
73kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料( 3 人分)

食材情報を携帯のメールで受け取ることができます。

送信したい食材にチェックを入れて、「材料をメールで送信」ボタンを押してください。

5個

1枚

つくり方

  1. ピーマンと油揚げは縦半分に切り、1cm幅に切る。
  2. 耐熱皿に(1)を並べ、軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で2分半ほど加熱する(加熱時間は好みのやわらかさに合わせて調整ください)。
  3. 油揚げはオーブントースター(またはフライパン)で2分半ほど、カリカリになるまで焼く。
  4. ピーマン、油揚げ、彩り野菜おかずの素をボウル等に入れ、よく混ぜ合わせる。