写真:ブロッコリーの香ばしじゃこ醤油

ほんのり甘いおかかしょうゆ味

調理時間
10分
エネルギー
40kcal
塩分
0.8g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料( 3人分)

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中1株(約200g)

つくり方

  1. ブロッコリーは小房に分け、茎は厚めに皮をむいて薄切りにする。
  2. 耐熱皿にブロッコリーを並べ軽くラップをかけて電子レンジ(600W)で約4分加熱する(加熱時間は好みのやわらかさに合わせて調整ください。500Wの場合は4分30秒が目安です。ゆでてもつくれます)。
  3. 粗熱が取れたら、彩り野菜おかずの素を入れ、よく混ぜ合わせる。