トロトロなすアボスパ

とろとろなすとアボカドにしょうゆが絡んでおいしい!

調理時間
15分
エネルギー
554kcal
塩分
1.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値に、後のせするにんにくチップ、かつお節、青ねぎ、オリーブオイルは含まれません。

150g

1個

160g

適宜

適宜

適宜

(A)

3g

3g

適量

つくり方

  1. なすは皮をむいて8等分のくし切りにする。アボカドもくし切りにする。
  2. スパゲッティは表示通りにゆでておく(ゆでる際に塩は入れない)。
  3. なすはラップをして、電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  4. ボウルに(2)を入れ、(A)となす、アボカドを入れて合わせ、皿に盛りつける。好みでにんにくチップ、かつお節、青ねぎ、オリーブオイルをかける。