写真:ゴーヤとツナのサラダ

シャキシャキのゴーヤをゆず風味で

調理時間
15分
エネルギー
46kcal
塩分
0.9g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(4人分)

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1本

1/2個

1缶

小さじ1/2

つくり方

  1. ゴーヤは縦半分に切り、種とわたを取り2mm厚さに切る。塩をふりかけてもみ、10分おいたら水で洗う。
  2. パプリカは縦半分に切り、薄切りにする。ツナ缶の油をきる。
  3. (1)、(2)を混ぜて器に盛りつけ、ぽんずをかける。