ゴロゴロ夏野菜ソテー(うちのごはん使用)

ゴロゴロ夏野菜ソテー(うちのごはん使用)

カラフルな夏野菜を、香ばしいしょうゆ味で!

調理時間
15分
エネルギー
189kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
19.0g
脂質
9.9g
食物繊維
0.8g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(3人分)

つくり方

  1. 1

    鶏肉はひと口大に切り、ズッキーニは1cm厚さの輪切り、パプリカは乱切りにする。

  2. 2

    鶏肉に特製とろみ粉をまぶしつけておく。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を熱し、中火で(2)を焼く。

  4. 4

    (3)に野菜を加えて炒め、火が通ったらそうざいの具を加え、さらに中火で約30秒炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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