写真:トマトたっぷり朝食ワンプレート①

ワンプレートで華やかな朝ごはんに!

調理時間
10分
エネルギー
569kcal
塩分
3.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は、リコピンリッチトマトケチャップを合計30g使用した場合の値です。

材料( 1人分)

30g

10g

10g

2個

1枚

1枚

2本

(A)スクランブルエッグ

1個

大さじ1

適量

適量

つくり方

  1. サニーレタスは食べやすい大きさにちぎり、パプリカ、きゅうりは薄切りにし、プチトマトは4等分に切る。
  2. 食パンにチーズをのせて、トースターで焼く。
  3. フライパンを熱し、切り込みを入れたウインナソーセージを焼き色がつくまで焼く。
  4. (A)の材料を合わせ、スクランブルエッグをつくる。
  5. (1)をガラスの器などに入れ、しょうゆとオリーブオイルをまわしかける。
  6. プレートに(5)をのせ、(2)、(3)、(4)をのせてケチャップをかける。リコピンリッチトマト飲料を添える。