彩りサラダだし白和え(賛否両論 笠原氏)

彩りサラダだし白和え(賛否両論 笠原氏)

アボカドやりんごを使ったサラダのような白和え

調理時間
10分
エネルギー
158kcal
塩分
0.9g
たんぱく質
6.8g
脂質
11.6g
食物繊維
3.9g
糖質
6.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    木綿豆腐はしっかり水きりする。アボカドはひと口大に切り、ミニトマトは半分に切る。りんごは皮つきのまま薄切りにし、青じそはせん切りにする。

  2. 2

    豆腐と白だしを、泡だて器でなめらかになるまで混ぜ合わせる。

  3. 3

    アボカド、ミニトマト、りんごを(2)と和えて器に盛りつけ、青じそ、白すりごまをかける。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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