写真:ロールキャベツ(デリシャスライトケチャップ使用)

洋食の定番人気メニューを簡単に!

調理時間
30分
エネルギー
502kcal
塩分
2.2g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

4枚

4枚

適量

(A)

200g

1/2個

1/4カップ

大さじ1

1/2個

大さじ1

少々

少々

(B)

1/2個

2カップ

つくり方

  1. キャベツは芯のかたい部分はそぎ落とし、ゆでる。(または電子レンジで加熱する)
  2. 玉ねぎはみじん切りにし、耐熱皿に入れ、油を全体に絡めてふんわりラップをして電子レンジ(600W)で2分加熱して冷ます。
  3. 卵は溶きほぐし、パン粉は牛乳でしめらせておく。
  4. ボウルに(A)を合わせてよく混ぜ合わせ、4等分する。
  5. キャベツを葉先を向こうにして広げたところに(4)を置いて手前から包む。
  6. ベーコンを巻き、楊枝で止める。
  7. 深めの鍋に(6)を並べ、(B)を加えて蓋をし、10分ほど煮込み、蓋を取って10分煮る。