写真:ふわふわ豆腐カレードリア(ケチャップデリシャスライトケチャップ使用)

豆腐のふわふわ食感が新感覚のメニュー

調理時間
15分
エネルギー
727kcal
塩分
3.4g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

1個

50g

(A)

茶碗2杯分

1/2個

1/4缶

小さじ1/2

15g

(B)

1/2丁

大さじ3

小さじ1/2

小さじ1

つくり方

  1. ピーマンは輪切り、玉ねぎはみじん切りにし、電子レンジ(600W)で1分加熱する。ツナ缶は油を切る。豆腐はしっかりと水切りする。
  2. ボウルに(A)の材料を合わせ、混ぜ合わせる。
  3. 別のボウルに(B)の材料を合わせ、フォーク等で滑らかになるまで混ぜ合わせる。
  4. 耐熱皿に(2)を半量広げ、(3)を半量重ね、チーズ、ピーマンをのせて、渦巻き状にケチャップをまわしかける。もう半分も同様に盛りつける。
  5. 予熱したオーブントースターに(4)を入れ、5分程度チーズが溶けるまで加熱する。