きのこたっぷりミートソーススパゲッティ

きのこたっぷりミートソーススパゲッティ

ヘルシーで満足感たっぷり!

調理時間
15分
エネルギー
531kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
23.0g
脂質
18.4g
食物繊維
7.5g
糖質
64.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(3人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個
  • しめじ
    100g
  • 生しいたけ
    2枚
  • にんにく
    10g
  • 合いびき肉
    150g
  • 大さじ2
  • 小さじ1
  • こしょう
    適量
  • 薄力粉
    大さじ1/2
  • スパゲッティ
    240g
  • 塩(ゆで用)
  • イタリアンパセリ
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    玉ねぎは粗みじん切りにする。しめじは石づきを取り、小房に分ける。しいたけは石づきを取り、薄切りにする。にんにくはみじん切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイル、にんにくを弱火で熱し、香りが出たら中火にし、玉ねぎをよく炒める。合いびき肉を加えて炒め、軽く塩こしょう(分量外)をする。きのこ、薄力粉を順に加えて炒め合わせる。

  3. 3

    (A)を加えて弱火で煮込み、塩、こしょうで味を調える。

  4. 4

    鍋に湯を沸かし、塩適量(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加えスパゲッティを表示時間通りゆで、ざるに上げて水気をきる。

  5. 5

    器に(4)を盛り、(3)をかけてイタリアンパセリを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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