がっつりチキンライス

がっつりチキンライス

チキンライスをさらにボリュームアップ!

調理時間
10分
エネルギー
593kcal
塩分
2.6g
たんぱく質
26.9g
脂質
23.6g
食物繊維
4.5g
糖質
68.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    鶏もも肉はひと口大に切り、塩、こしょうで下味をつける。ブロッコリーは小房に分けてゆでる。

  2. 2

    ボウルにご飯、混ぜごはんの素を入れ、ムラなくよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    フライパンに油を中火で熱し、鶏肉を皮目からカリッと焼き、火を通す。

  4. 4

    器に(2)を盛り、(3)をのせ、ブロッコリーを添える。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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