和風ミネストローネ(賛否両論 笠原氏)

和風ミネストローネ(賛否両論 笠原氏)

野菜のうま味が詰まった深い味わいのスープ

調理時間
20分
エネルギー
112kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
2.4g
脂質
4.6g
食物繊維
2.5g
糖質
14.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • しめじ
    1/2パック
  • なす
    1本
  • パプリカ(赤)
    1/4個
  • 玉ねぎ
    1/4個
  • かぼちゃ
    100g
  • サラダ油
    大さじ1
  • 黒こしょう
    少々
(A)
  • キッコーマンいつでも新鮮 料理人直伝 極みつゆ
    100ml
  • 700ml

つくり方

  1. 1

    しめじは粗みじん切りにする。なす、パプリカ、玉ねぎ、かぼちゃは1cm角に切る。

  2. 2

    鍋に油を熱し、(1)を弱火で5分程度じっくり炒める。

  3. 3

    (A)を加え、野菜がやわらかくなるまで弱火で10分程煮る。

  4. 4

    器に盛り、黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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