冬野菜とかきのとろみ鍋(賛否両論 笠原氏)

冬野菜とかきのとろみ鍋(賛否両論 笠原氏)

ぷりぷりのかきをとろみのある和風だしで

調理時間
15分
エネルギー
96kcal
塩分
3.0g
たんぱく質
8.3g
脂質
1.9g
食物繊維
3.9g
糖質
11.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 白菜
    1/6株
  • かぶ
    2個
  • ねぎ
    1本
  • えのきたけ
    1パック
  • 春菊
    1/2束
  • かき(むき身)
    300g
  • 片栗粉
    適量
(A)

つくり方

  1. 1

    白菜は葉はざく切り、芯は1.5×5cm程度に切る。かぶは皮をむき、6等分のくし切り、ねぎは斜め切りにする。えのきは小房に分け、春菊は茎の固い部分を落とす。

  2. 2

    鍋に(A)を合わせて煮立て、白菜の芯、かぶ、ねぎ、えのきを加えて煮る。

  3. 3

    かきを洗って水気を取り、片栗粉を全体にまぶして(2)に加える。白菜の葉と春菊を加え、全体に火が入ったら食べる。

    ※煮詰まったら、つゆを1:9で希釈し、適宜足してください。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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