根三つ葉とツナのごま和え

根三つ葉とツナのごま和え

練りごまでコクのある和え物に

調理時間
10分
エネルギー
95kcal
塩分
0.8g
たんぱく質
5.2g
脂質
7.5g
食物繊維
1.7g
糖質
1.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • 根三つ葉
    100g
  • 少々
  • ツナ缶(オイル漬け・1/2缶)
    35g
(A)

つくり方

  1. 1

    たっぷりの熱湯に塩を加え、根を切った三つ葉を軸から入れてさっとゆで、冷水に取って冷まし、4cm長さに切ってしっかりと水気を絞る。

  2. 2

    ボウルに(A)を混ぜて(1)をほぐし入れ、ツナ缶の汁気をきって加え、和える。

  • 料理 今泉久美
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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