写真:チョップドサラダ

チーズやナッツで華やかに

調理時間
10分
エネルギー
280kcal
塩分
2.0g
  • エネルギー・塩分は1人分です。

材料(2人分)

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1/2枚

2枚

1/2本

3枚

20g

(A)

少々

少々

(B)トマトだれ(1/2量を使用)

5個

大さじ1

少々

少々

つくり方

  1. 鶏肉は(A)をまぶし、耐熱皿にのせてラップをして電子レンジ(600W)で3分加熱。そのまま冷まして1~2cmの角切りにする。
  2. レタス、きゅうり、チーズも鶏肉と同じくらいの大きさに切る。ナッツは粗く刻む。
  3. (B)のプチトマトは粗みじん切りにし、ほかの材料と合わせる。
  4. ボウルに(1)、(2)、(3)の1/2量を入れて和える。