写真:野菜ざくざくサラダ

色とりどりの素材で楽しく

調理時間
10分
エネルギー
115kcal
塩分
1.5g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 材料はつくりやすい分量です。

材料(2人分)

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100g

1個

4個

適量

(A)

1/2カップ

つくり方

  1. キャベツは1cm角に切る。
  2. じゃがいもは洗ってラップをし、電子レンジ(600W)で3~4分加熱し、人肌に冷ましてから皮をむき、1cm角に切る。
  3. プチトマトは4等分に切り、らっきょうは薄切りにする。
  4. (A)のヨーグルトは軽く汁気をきってしょうゆを加え混ぜ、(2)を和える。
  5. 器に(1)、(3)、(4)、コーンを盛りつけ、食べる時に全体を混ぜる。