ツナトマトそうめん

ツナトマトそうめん

レモンとオリーブオイルでさわやかな味わい!

調理時間
15分+
エネルギー
397kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
11.9g
脂質
7.9g
食物繊維
1.1g
糖質
8.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、(A)を60%摂取した場合の値です。栄養計算値は、エキストラバージンオリーブオイルを1人あたり4ml摂取した場合の値です。調理時間につゆを冷やす時間は含まれません。

材料(2人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    そうめんは表示時間通りゆでて冷水でしめ、水気をきる。ツナは汁気をきり、ミニトマトは半分に切り、きゅうりは輪切りにする。レモンはいちょう切りにし、青じそは食べやすくちぎる。(A)は合わせて冷やしておく。

  2. 2

    器にそうめんを入れツナ、ミニトマト、きゅうり、レモン、青じそを盛りつけ(A)をかける。オリーブオイルをまわしかけ、好みで黒こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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