写真:超おろしステーキ

超おろしのたれで食べ応え十分!

調理時間
15分
エネルギー
314kcal
塩分
1.7g
  • エネルギー・塩分は1人分です。
  • 栄養分析値は塩を0.75gとした場合です。
    栄養分析値に、こしょう、サニーレタスは含まれません。

材料(2人分)

1枚

少々

少々

2個

適量

適量

つくり方

  1. 牛肉は筋を切り、両面に塩、こしょうをふる。プチトマトは半分に切り、サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。
  2. フライパンに油を熱し、肉を入れ、フライパンを揺すりながら強火で焼色がつくまで焼く。裏返して焼色をつけ、弱火にし、好みの焼き具合に焼き上げる。
  3. つけ合わせ野菜をのせた器に(2)のステーキを盛りつけ、たれをかける。